PARA FICAR BONITA — FAÇA CARETA

APRENDA A MASSAGEAR E EXERCITAR OS MÚSCULOS DA FACE PARA GANHAR VITALIDADE.

-Diz o ditado “Quem vê cara não vê coração”… Mas enxerga vitalidade, disposição e auto-estima por trás da pele elástica, de bochechas coradas e dos olhos brilhantes. Esse viço que remoça tanto, às vezes fica escondido sob um véu de cansaço e preocupações, que deixa a expressão sem vida. Para mudar o cenário é preciso abrir a cortina de seu rosto. Ou seja, limpar a pele, amaciá-la com uma massagem e exercitar os músculos.

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-Sim, isso mesmo, exercícios de condicionamento  facial ajudam a enrijecer a musculatura. Os movimentos aumentam a circulação e os tecidos se tornam mais elásticos, atenuando a flacidez e ganhando viço. O segredo é faze-los todos os dias. A boa alimentação acelera o resultado.

1–Antes de começar, lave bem o rosto com água gelada e sabonete, aplique uma  camada de hidratante para a região e sente-se em frente ao espelho com a coluna reta. Faça os movimentos devagar, observando os músculos que estão sendo trabalhados. Repita cada movimento três vezes.

2–Preocupação tensiona a testa. Para abrir essa região, posicione o dedo médio e o indicador de ambas as mãos no ponto entre as sobrancelhas.

3–Deslize lentamente os dedos por cima das sobrancelhas (do centro para as laterais), como se quisesse abrir a região. Quando chegar á parte lateral da testa, aumente a pressão  e faça movimentos circulares.

4–Posicione os quatro dedos de cada mão no centro da testa e puxe-os em direção às têmporas.

5–Apóie a ponta dos dedos (menos o polegar) do lado direito e esquerdo do nariz e dos lábios superiores – onde costumam vincar – e puxe a pele e lentamente  para as laterais e para cima, em direção às orelhas. Puxe as orelhas para todos os lados e pressione desde o lóbulo até em cima, massageando-as.

6–Acomode a mandibula entre os dedos, (polegares abaixo do queixo, indicador e médio acima). A partir ao qeixo, deslize-os até as orelhas. Feche os olhos e passe o indicador pelas pálpebras. Deixe os dedos apoiados spbre as pálpebras para descansar os olhos.

7–Eleve o músculo do meio da testa em direção ao couro cabeludo. Segure a posição contando até oito. Desfaça o movimento devagar e relaxe. Aproxime as sobrancelhas, comose estivesse fazendo cara de má. Desfaça o movimento e eleve a pele da testa para relaxar.

8–Tensione um lado do rosto, com lábios unidos, e mantenha o outro lado relaxado. Repita o movimento do outro lado. Com a boca aberta, desloque as maças do rosto em direção aos olhos.

9–Com os lábios semi-abertos, aperte os cantos da boca para dentro. Mantenha por dez segundos. Pressione os lábios, um contra o outro,bem unidos, conte até dez e relaxe.

10–Mantendo os lábios juntos, projete o queixo para fora. Mova-o para a esquerda e apara a direita por oito vezes. Com a cabeça inclinada para tráz, abra a boca e coloque a língua para fora e para dentro.

11–Com a testa relaxada,arregale os olhos como se estivesse assustada. Olhe para cima e para baixo, sem fixar os olhos em nhenhum ponto. Feche os olhos e eleve as sobrancelhas. Movimente o globo ocular para baixo, lentamente.

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