LEGUMES E VERDURAS, RICOS EM VITAMINAS, FIBRAS, PROTEÍNAS E SAIS MINERAIS, O CONSUMO REGULAR DESSES ALIMENTOS FAVORECE O BOM FUNCIONAMENTO DO ORGANISMO. PORTANTO,VARIE O SEU CARDÁPIO COM LEGUMES E VERDURAS E TRAGA MAIS SAÚDE PARA O SEU DIA-A-DIA.

BRÓCOLIS:

Propriedades: proteínas, fibras, vitaminaas A, C, E e do complexo B, potássio, càlcio, ferro, fósforo, magnésio e zinco.

Bom para:  pessoas com problemas cardiovasculares, obesos e diabéticos. Também previne o aparecimento de tumores.

MELHORAR A DIGESTÃO:

Cozinhe uma porção média de buquês de brócolis  em 1 litro de água. Deixe esfriar, coe e tome 1 copo (250ml) da água do cozimento após o almoço e o jantar. Aproveite o brócolis para fazer uma salada.

LEGUMES E VERDURAS, RICOS EM VITAMINAS, FIBRAS, PROTEÍNAS E SAIS MINERAIS, O CONSUMO REGULAR DESSES ALIMENTOS, FAVORECE O BOM FUNCIONAMENTO DO ORGANISMO. PORTANTO, VARIE O SEU CARDÁPIO COM LEGUMES E VERDURAS E TRAGA MAIS SAÚDE PARA O SEU DIA-A-DIA.

BETERRABA:

Propriedades: vitaminas C, E e do complexo b, potássio, ferro, magnésio, fósforo, cálcio e fibras.

Boa para: combater anemia, gota, ácido úrico e colesterol. Também melhora o funcionamento do intestino e previne o câncer.

Contra-indicações: diabéticos devem consumir beterraba com moderação.

CONTRA ANEMIA:

Coloque no liquidificador 1/2 beterraba picada, 1/2 cenoura ralada, 1 xícara (chá) de suco de laranja e bata bem.

Beba 30 minutos antes das refeições, sem adoçar.

OS LEGUMES E VERDURAS SÃO RICOS EM VITAMINAS, FIBRAS, PROTEÍNAS E SAIS MINERAIS, O CONSUMO REGULAR DESSES ALIMENTOS FAVORECE O BOM FUNCINAMENTO DO ORGANISMO. PORTANTO, VARIE O SEU CARDÁPIO COM LEGUMES E VERDURAS E TRAGA MAIS SAÚDE PARA O SEU DIA-A-DIA.

BERINGELA:

Propriedades: potássio, ferro, enxofre, cálcio e vitaminas C e do complexo B.

Boa  para: acabar com retenção de líquidos, controlar a hipertensão, facilitar a digestão, reduzir o mau colesterol e combater gota, artrite e reumatismo.

Contra indicações: quando consumida crua, a beringela pode causar indigestão.

CONTROLAR PRESSÃO ALTA:

No liquidificador, bata 1/2 beringela picada com 1 copo (200ml) de água filtrada. Coe e beba pela manhã, em jejum, sem adoçar.

LEGUMES E VERDURAS, RICOS EM VITÂMINAS, FIBRAS, PROTEÍNAS E SAIS MINERAIS, O CONSUMO REGULAR DESSES ALIMENTOS FAVORECE O BOM FUNCIONAMENTO DO ORGANISMO. PORTANTO,VARIE O SEU CARDÁPIO COM LEGUMES E VERDURAS E TRAGA MAIS SAÚDE PARA O SEU DIA-A-DIA.

BATATA:

Propriedades: proteinas, carboidratos, vitaminas C e do complexo B, potássio, ferro, fósforo e magnésio.

Boa para: aliviar desconfortos  no estômago, combater problemas cardiovasculares, eliminar as impurezas do organismo, tratar doenças nos rins e controlar a diabete.

Contra indicações: deve-se cozinhar a batata sem casca, para evitar contaminação por agrotóxicos e demais produtos que se depositam sobre a casca.

Aliviar Enxaqueca:

Corte 1 batata crua em rodelas e aplique sobre a testa. Deixe agir por 30 minutos e lave a região com água.

Acabar com a diarréia:

Cozinhe 2 batatas sem casca. Amasse-as com um garfo até formar um purê. Tempere com um pouco de sal e um fio de azeite e coma 2 vezes ao dia.

LEGUMES E VERDURAS RICOS EM CÁLCIO, FÓSFORO,  FIBRAS, PROTEINAS E SAIS MINERAIS, O CONSUMO REGULAR DESSES ALIMENTOS, FAVORECE O BOM FUNCIONAMENTO DO ORGANISMO. PORTANTO VARIE O SEU CARDÁPIO COM LEGUMES E VERDURAS E TRAGA MAIS SAÚDE PARA O SEU DIA-A-DIA.

ALMEIRÃO:

Propriedades: cálcio, fósforo, ferro, vitaminas A, C e do complexo B.

Bom para: combater diarréia e estimular a ação do figado e da vesícula biliar. Ainda possui função depurativa do sangue.

Eliminar toxinas:

Bata no liquidificador 4 folhas de almeirão picadas e 1/2 litro de água. Coe e tome 2 vezes ao dia.

LEGUMES E VERDURAS, RICOS EM VITAMINAS, FIBRAS, CÁLCIO, FERRO, O CONSUMO REGULAR DESSES ALIMENTOS FAVORE O BOM FUNCIONAMENTO DO ORGANISMO. POTANTO VARIE O SEU CARDÁPIO COM LEGUMES E VERDURAS E TRAGA MAIS SAÚDE PARA O SEU DIA-A-DIA.

AGRIÃO:

Propriedades: cálcio, ferro, potássio, fósforo, vitamina C e betacaroteno.

Bom para: tratar distúrbios do estômago e intestino, problemas respiratórios, infecções urinárias, doenças do figado e anemia.

Contra - indicações: gestantes e lactantes não devem consumir agrião.

Contra gastrite:

Ferva 2 folhas de agrião com 1  litro de água. Coe e beba 2 vezes ao dia.

LEGUMES E VERDURAS, RICOS E VITAMINAS, PROTEÍNAS E SAIS MINERAIS. O CONSUMO REGULAR DESSES ALIMENTOS, FAVORECE O BOM FUNCIONAMENTO DO ORGANISMO. VARIE SEMPRE O CARDÁPIO COM LEGUMES E VERDURAS E TRAGA MAIS SAÚDE PARA O SEU DIA-A-DIA.

   ALFACE:

 Propriedades: fibras, proteínas, vitaminas A, C, E e do complexo B, potássio, ferro, cálcio, magnésio e fósforo.

 Boa para: aliviar insônia, nervosismo, ansiedade, distúrbios digestivos e prisão de ventre.

Aliviar estresse:

Ferva 1 e 1/2 colher (sopa) de folhas e talos de alface em 1/2 litro de água. Coe e tome 1 copo (250ml) antes de se deitar. Se preferir, adoce com mel.

RICOS EM VITAMINAS, FIBRAS, PROTEINAS E SAIS MINERAIS, O CONSUMO REGULAR DESSES ALIMENTOS FAVORECE O BOM FUNCIONAMENTO DO ORGANISMO. VARIE SEMPRE O SEU CARDÁPIO COM LEGUMES E VERDURAS E TRAGA MAIS SAÚDE PARA O SEU DIA-A-DIA.

ACELGA

Propriedades: ferro, potássio, magnésio, cálcio, fósforo, sódio, zinco, vitaminas A, C e do complexo B, fibras e proteínas.

Bom para: eliminar toxinas do sangue, auxiliar na digestão, na prisão de ventre e em casos de hemorróidas, combater a anemia e a obesidade.

Mais energia:

Bata no liquidificador 3 folhas de acelga com 1 copo (300ml) de água gelada filtrada. Coe, adoce com mel e tome pela manhã, em jejum.

Dores no estômago:

 Ferva 2 e 1/2 colheres(sopa) de acelga picada em 1 litro de água. Deixe amornar, coe e tome 1 xícara (chá) 1 hora antes das principais refeições (almoço e jantar).

LEGUMES E VERDURAS RICOS EM VITAMINAS, FIBRAS, PROTEÍNAS E SAIS MINERAIS, O CONSUMO REGULAR DESSES ALIMENTOS FAVORECE O BOM FUNCIONAMENTO DO ORGANISMO. QUANTO MAIS COLORIDO FOR O SEU PRATO, MAIS RICO EM NUTRIENTES ELE SERÁ. PORTANTO, VARIE O SEU CARDÁPIO COM LEGUMES E VERDURAS E TRAGA MAIS SAÚDE PARA O SEU DIA-A-DIA.

   ABÓBORA

Propriedades: fibras, vitaminas A, C, E e do complexo B, potássio, ferro, fósforo, magnésio, cálcio e betacaroteno.

Boa para: controlar a pressão alta, problemas no coração e nos rins, tratar acidez do estômago, úlcera, gastrite, prisão de ventre e prevenir tumores.

Acabar com enjôo

No liquidificador, bata 1 colher de sementes de abóbora torradas e 1 copo (200ml) de água filtrada. Coe e tome 2 vezes ao dia.

CONHEÇA COMO É FÁCIL DE FAZER UMA GELÉIA CASEIRA PARA VERMES, E COM MUITA EFICIÊNCIA.

INGREDIENTES:

- 4 bananas maduras

- l xíc. de açucar cristal

- 1 xíc. de erva de santa maria

- 1 xic. de hortelã

MODO DE FAZER:

Bater as bananas com as ervas no liquidificador, acrescentar o açucar e levar ao fogo. Cozinhar até o ponto de geléia